腸内フローラ改善サプリメントのダイエット効果について調べまとめました!

腸内フローラのサプリメント比較!驚きのダイエット効果

私は若い頃から酷い便秘症で、ポッコリ出た下っ腹に悩んでいました。便秘解消に良い食材や食事、漢方や市販の便秘薬なんかは一通り試して来ましたし、ウエストに効くというエクササイズやヨガ、筋トレなんかも続けて来ましたが、結局どれも気休め程度の効果しかありませんでした。それはズバリ原因の根本を解決していなかったためです。
私たちの身体の健康は、腸内フローラ、つまり腸内の細菌によって保たれています。キレイな腸は正しい代謝・排泄をもたらし身体中の様々な不調を解消してくれるので、結果的に便秘症やダイエットにも絶大な効果をもたらしてくれます。
こちらのサイトでは「腸内フローラのサプリメント」でダイエットに成功し、肌荒れや鼻炎を解消した私が、理想の腸が手に入る食事や本当に効果のあるサプリメントを比較・検証しランキング形式でご紹介してまいります。

総合評価第一位

[花菜の選べる乳酸菌]

2種類のタブレットを交互に飲むことで腸を同じ菌に慣れさせない!

乳酸菌量5000億個は業界最高水準。

花菜の選べる乳酸菌
総合評価第二位

[ビフィーナS]

生きたビフィズス菌50億個配合。

ハイパープロテクトカプセルが菌を生きたまま腸へ届ける!

ビフィーナS
総合評価第三位

[善玉菌のチカラ]

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1粒に20億個以上凝縮!

不足しがちなカルシウムも摂取出来る。

善玉菌のチカラ
TV(たけしの家庭の医学)で紹介された腸内フローラとは?

「世界ふしぎ発見」や「たけしの家庭の医学」など、多くの人気テレビ番組で、「人間の健康や病気、精神、更には性格にまで影響を及ぼす」と取り沙汰される、話題の「腸内フローラ」とは、一体何のことなのでしょうか?

私たち人間の腸の中には、実はたくさんの「細菌」が住んでいます。その数は種類で言えば100種類以上、個体数で言えば100兆個以上、重さで言えば1kg以上にもなるのですが、これらは各々がバランスを保ちながら共生し、腸の中でその生態系を維持しています。この状態を「腸内フローラ」或いは「腸内細菌叢」と呼んだりするのです。

「腸内フローラ」のバランスが崩れると、腸内には有害な物質が生成されてしまい、便秘や下痢などお腹の調子を悪くするだけでなく、腸から吸収されて全身を巡る有害物質が、様々な生活習慣病や肌荒れ、肩こり、老化などを引き起こすと言われています。

反対に、現在そうした体調不良を感じている方が、この「腸内フローラ」を正常な状態へ整えることであらゆる問題の解消、例えば代謝の改善や排便の促進などによる「ダイエット効果」も実感することが出来るようになります。

腸内フローラは、「腸内で善い働きをする細菌」を食材や健康補助食品・サプリメントなどを用い積極的に摂取することで改善することが出来ます。

私が試してダイエット効果のあった腸内フローラサプリメント紹介

総合評価第一位
花菜の選べる乳酸菌
花菜の選べる乳酸菌
定期購入価格 初回:1,980円(税別)
2回目以降:3,980円(税込)
通常購入価格 5,800円(税別)
一日当たり価格 132円
※定期購入2回目以降の場合
内容量 1箱30粒×2袋(1ヶ月分)
乳酸菌含有 ★★★★★
便秘解消度 ★★★★★
花菜の選べる乳酸菌はこんな方にお勧め
  • 業界ハイクラスの乳酸菌量5,000億個配合だから、便秘症・花粉症・アトピー体質などにお悩みの方にお勧め
  • 2種類の乳酸菌を交互に飲むから「飲み続けると段々効かなくなる」という経験をお持ちの方にもお勧め
  • 含まれる乳酸菌の90%以上がナノサイズだから腸内で取り込まれやすく、善玉菌のエサになるオリゴ糖も配合だから胃腸が弱っている・免疫力が低下している方にもお勧め
花菜の選べる乳酸菌の口コミ・評判
お客様の声

40代 女性

肌荒れと大人ニキビに悩んでいました。ある日、テレビで美肌には腸内フローラの改善が必要だと知りこちらのタブレットに興味を持ちました。始めの1ヶ月はとにかく快便になったことに驚き、2ヶ月目から顔のブツブツが消え始めました。4ヶ月後くらいには、鏡を見るのが楽しみになるくらい肌質改善されました。

お客様の声

30代 女性

腸内フローラダイエットに興味を持ち、乳酸菌サプリメントを探していました。花菜の選べる乳酸菌は2種類の乳酸菌サプリを交互に飲んで腸を慣れさせないというところが面白くて、効果が高そうなので選びました。便秘の解消、ウエスト痩せ、肌荒れ改善など、全ての腸内フローラ改善効果を実感しています!

総合評価第二位
ヘルスエイド ビフィーナS
ヘルスエイド ビフィーナS
定期購入価格
通常購入価格 初回:2,980円(税込)
2回目以降:3,856円(税込)
一日当たり価格 128円
※通常購入2回目以降の場合
内容量 1箱30包(1ヶ月分)
乳酸菌含有 ★★★★☆
便秘解消度 ★★★★★
ビフィーナSはこんな方にお勧め
  • 年齢と共に低下するロンガム種のビフィズス菌なので、ご高齢の方や年齢が気になる方にもお勧め
  • 生きたビフィズス菌50億個をそのまま腸に届けることが出来るので便秘症にお悩みの方にお勧め
  • 顆粒タイプなので、大きなカプセルやタブレットが苦手・上手く飲めない方にもお勧め
ビフィーナSの口コミ・評判
お客様の声

30代 男性

こちらの商品を飲み始めて、2週間で身体に大きな変化がありました。朝、起き抜けにお腹が軽く、気分良いのです。それからコップに1杯のお水またはお白湯を頂くと直ぐにお通じがあり更に身体が軽くなります。とにかく、若い頃の「寝れば元気」「寝ればリセット」の感覚が戻ってきたような感じです。

お客様の声

40代 女性

それまでは、毎朝飲むヨーグルトを飲んで2~3日に1回の排便がありました。健康診断で血糖値の指摘をされ、ヨーグルトには思うより多くの糖が含まれていたことが分かり、こちらに移行しましたところ、排便の回数が1日2~3回に激増しました。ヨーグルトが1番!と思い込んでいた主人は驚愕していました。とても良い商品です。

総合評価第三位
フジッコ 善玉菌のチカラ
善玉菌のチカラ
定期購入価格 初回:1,088円(税別)
2回目以降:2,176円(税別)
通常購入価格 初回:1,806円(税別)
2回目以降:2,362円(税別)
一日当たり価格 70円
※定期購入2回目以降の場合
内容量 1袋31粒包(1ヶ月分)
乳酸菌含有 ★★★★☆
便秘解消度 ★★★★★
善玉菌のチカラはこんな方にお勧め
  • カプセル1粒に20億個以上の生きた乳酸菌が凝縮されているので、便秘症に悩んでいる方にお勧め
  • 1粒の脂質が0.01g、熱量が0.71kcalなので、ダイエット中の女性にもお勧め
  • ホタテ貝由来のカルシウム70mgも含有なので、美容や健康のために不足栄養素を補いたい方にお勧め
善玉菌のチカラの口コミ・評判
お客様の声

30代 女性

私はヨーグルトがあまり得意ではないため、カプセルで摂れるこちらの商品を愛用しています。毎日欠かさず食後に飲み続けて半年になりますが、昔に比べて「若く見える!」「肌がきれい!」と言われることが増えました。腸活、上手くいっています!

お客様の声

40代 男性

腸の健康のために、善玉菌を増やしたくてこちらの商品を飲み始めました。飲み始めて1週間くらいで、お通じの調子が良くなったのが自分でも分かります。私の場合、毎晩お酒を飲むので毎朝やや柔便気味で排便時に腹痛も酷かったのですが、そういった状態から開放されました。

カゴメ ラブレ
カゴメ ラブレ
定期購入価格 3,762円(税込)
通常購入価格 4,286円(税込)
一日当たり価格 125円
※定期購入の場合
内容量 1袋30粒(1ヶ月分)
乳酸菌含有 ★★★★☆
便秘解消度 ★★★★★
ラブレはこんな方にお勧め
  • 胃酸などにも負けず腸で生きぬく力が強い植物性乳酸菌を多く含有、食生活が乱れがちな方にもお勧め
  • 製法にこだわり、1粒に100億個もの生きたラブレ菌が凝縮されているので、便秘症に悩んでいる方にもお勧め
  • 二袋購入などで送料無料などの割引があり、ご家族で購入したい方にもお勧め
ラブレの口コミ・評判
お客様の声

30代 女性

母からの勧めで飲み始めました。乳製品よりカロリーが少ないので気になる人には嬉しいですし、むしろ他の乳製品よりこちらの方が威力があるように感じます。ヨーグルトの買い置きや賞味期限を気にすることもなくなり、快適です。

お客様の声

40代 男性

私は地方出張が多く、その度に便秘や体調不良を感じていましたが、ラブレを飲み始めてからそういった悩みから開放されました。気軽に携帯出来ますから、出張先にも持って行って飲んでいます。持っているだけで「また便秘になるかも知れない」という心配をしなくなりますので、気持ち的にもストレスが少ないです。

久光製薬 乳酸菌EC-12
久光製薬 乳酸菌EC-12
定期購入価格 初回:1,810円(税別)
2回目以降:2,700円(税別)
通常購入価格 3,000円(税別)
一日当たり価格 90円
※定期購入2回目以降の場合
内容量 1袋120粒(1ヶ月分)
乳酸菌含有 ★★★★★
便秘解消度 ★★★★☆
乳酸菌EC-12はこんな方にお勧め
  • 4粒に1兆個もの乳酸菌が含まれているため、とにかく便秘症に悩んでいる方にお勧め
  • 製薬会社なので、製造から配送までの管理・安全面にこだわる方にもお勧め
  • 噛んで飲むチュアブルタイプなので、カプセルやタブレットが苦手・上手く飲めない方にもお勧め
乳酸菌EC-12の口コミ・評判
お客様の声

40代 女性

様々なものを試していましたが、ふと目に留まったのがこちらの乳酸菌EC-12でした。今まで試したものの中では1番飲みやすいので、気に入っています。うっかり切らせてしまうとお腹が張ってくるので、なくてはならない存在ですね。

お客様の声

30代 女性

1日4粒飲んでいます。ヨーグルト味で美味しくて飲みやすく、他のカプセルタイプの乳酸菌は私は苦手だったので重宝しています。何も飲まないと体調が良くなくてお通じもないため、乳酸菌サプリメントは私の生活必需品です。

なぜダイエット効果があるのか?

「腸内で善い働きをする細菌」を「善玉菌=乳酸菌」と言います。乳酸菌は腸の蠕動運動を活発にし、健康的な排便を促します。乳酸菌を積極的に摂取することで腸に溜まっていた便が排出されれば「ポッコリお腹」が解消され、結果的に「ウエストが細くなる」などのダイエット効果を実感することが出来るでしょう。

また、腸に便が溜まった状態というのは「脂肪の代謝が低下・吸収が高まっている状態」でもありますので、これを解消することは「太りやすい状態」を脱することにも繋がります。

ただし、「腸内フローラ」の改善がもたらすダイエット効果とは、決してそうした目に見える変化だけに留まりません。腸内の善玉菌が増え、その状態が上手く保たれるようになれば、急激な血管の収縮が抑制されたり、コレステロールが破壊されたりなど、私たちの体が「中性脂肪」を合成しようとするのを妨げ続けてくれるのです。これはつまり、最終的には「太りにくい体質」を手に入れることが出来るということ。たくさん食べるのに太らない人の秘密は「腸内フローラ」にあったんですね。

これらの理由から、乳酸菌を積極的に腸内に取り入れることの出来る食材や健康補助食品・サプリメントは、ダイエットにおいて非常に高い効果が実感出来ることは間違いなさそうです。

その中でもなぜ花菜の選べる乳酸菌がおすすめなのか?

ポイントは乳酸菌の個体数

「腸内フローラ」の改善は、腸内の善玉菌をどれだけ増やすことが出来るかにかかっており、また乳酸菌は「摂れば摂るほど効果的」であるとも言われています。 花菜の「うつくし美菌5000億」タブレットには、総計8種類もの乳酸菌が6350億個以上(2粒中)も凝縮されており、これは他の同じ種類のどのサプリメントと比較しても圧倒的に大きな数値になっています。

ポイントは乳酸菌の個体数

では、なぜそれほどまで多くの個体数をわずか数ミリリットルに凝縮することが出来るのでしょうか?その答えは、今最も注目されている乳酸菌の新常識「死菌」にありました。

これまで「生きたまま腸へ」届くことが良しとされていた乳酸菌ですが、その研究は進み、今日では「死んでしまった乳酸菌にも腸内フローラを整えることが出来る」という新事実が解明されたのです。

花菜はいち早くこの「死んでしまった乳酸菌=死菌」に着目しました。と言うのも、死菌は生きている菌の半分以下の大きさしかないため、より多くの乳酸菌を小さな質量から摂取することが可能となるのです。

また、ミクロサイズである死菌には、「腸への吸収率がより高い」という嬉しいメリットも。花菜の「うつくし美菌5000億」は、まさに時代の最先端を行く乳酸菌タブレットと言えそうです。

腸の乳酸菌慣れを防ぐ工夫

そして、「花菜の選べる乳酸菌」には先程ご紹介した「うつくし美菌5000億」タブレットとは別に、異なる種類の乳酸菌が含まれた「すこやか健菌ナノ型」タブレットが同量同封されています。これは「乳酸菌が常に腸内で活発に働くため」の工夫で、私が「花菜の選べる乳酸菌」を最もおすすめのサプリメントに選ぶ最大の理由のひとつです。

腸の乳酸菌慣れを防ぐ工夫

乳酸菌は同じ種類のものばかり摂ると腸がそれに慣れてしまい、その働きの効果が得られにくくなるという厄介な一面を持っています。「花菜の選べる乳酸菌」は、これら二種類のタブレットを15日毎に交互に摂ることで「腸の乳酸菌慣れ」を防ぐことが出来ます。

「毎日飲んでいたのにだんだん効果が感じられなくなってきた」「最初は快調だったのに、近頃また便秘」という経験がある方は少なくありませんが、花菜のタブレットにはその心配が要らないのです。

乳酸菌の疑問
乳酸菌は腸の中で何日くらい生きているの?
乳酸菌は様々な種類のものが存在するので一概に言うことは出来ませんが、一般的には2日~3日間程と言われています。
乳酸菌の組み合わせに良し悪しはあるの?
食品なので個人差はありますが、一般的に組み合わせの良し悪しはないと考えられています。
ヨーグルトを毎日食べているのに乳酸菌も飲んでしまったら摂り過ぎになるの?
乳酸菌は基本的に「摂り過ぎ」と言うことはありません。また様々な種類の菌を摂ることは良いことです。
乳酸菌を飲むとお腹が張る感じがするが、続けても問題ない?
食品なので個人差はありますが、あまりに体質に合わない場合は摂取を控えるようにしましょう。
お腹が弱く便がゆるいのに乳酸菌を飲んだらますますゆるくなるの?
食品なので個人差はありますが、多くの場合改善されます。体質に合わない場合は摂取を控えるようにしましょう。
乳酸菌のサプリメントを色々と併用しても大丈夫なの?
乳酸菌は基本的に「摂り過ぎ」と言うことはありません。ただし、体質に合わない場合は摂取を控えるようにしましょう。

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総合評価第一位

[花菜の選べる乳酸菌]

2種類のタブレットを交互に飲むことで腸を同じ菌に慣れさせない!

乳酸菌量5000億個は業界最高水準。

花菜の選べる乳酸菌
総合評価第二位

[ビフィーナS]

生きたビフィズス菌50億個配合。

ハイパープロテクトカプセルが菌を生きたまま腸へ届ける!

ビフィーナS
総合評価第三位

[善玉菌のチカラ]

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1粒に20億個以上凝縮!

不足しがちなカルシウムも摂取出来る。

善玉菌のチカラ